Как правильно нырять в прорубь на крещение, чтобы не навредить своему организму: 4 правила


Человек идет нырять в прорубь

Изображение photochur с сайта Pixabay

Крещение – один из самых почитаемых праздников у православных и его неотъемлемой составляющей становится купание в проруби. Множество людей верит, что вода в реках и озерах в этот день обретает целебные свойства, способствует избавлению от различных заболеваний, укрепляет тело и душу. Чтобы купание в проруби не навредило организму, соблюдайте определенные правила.

Подготовьте заранее все необходимое

Врачи настойчиво советуют после купания в ледяной воде первым делом немного отогреться, совершить пробежку, накинуть махровый халат и только потом надевать сухие вещи. Чтобы омовение прошло успешно и принесло исключительно пользу, приготовьте все необходимое заранее. В сумку нужно положить:

  • купальные принадлежности;
  • просторный теплый халат;
  • банное полотенце;
  • сухое сменное белье;
  • теплые носки (данный аксессуар необходим для перемещения по льду, но можно заменить его удобной и легко снимаемой обувью, обладающей резиновой подошвой, в противном случае она будет скользить);
  • резиновую шапочку.

При выборе одежды отдавайте предпочтение вещам с минимальным количеством застежек. На холоде пальцы работают плохо, а переодеться нужно очень быстро!

Читайте также:  Купание в проруби на Крещенье: исцеление или стресс

Разминка перед окунанием

Прежде чем окунаться в прорубь, обязательно выполните разминку. Главное – не увлекаться, иначе можно простудиться. Сняв одежду, активно помашите конечностями, сделайте несколько приседаний и наклонов. Разминка должна разгорячить тело, но важно не допустить его потения. Помните о том, что организм, оказываясь в ледяной воде, тратит большое количество физических сил. Для обеспечения притока энергии плотно перекусите за пару часов до похода к проруби. Это необходимо для того, чтобы организм смог нормально согреться и справился со стрессом. Заходите в воду осторожно и неторопливо, избегайте погружения в прорубь с разбега.

Не переусердствуйте

Окунаться с головой нет необходимости. Трехкратное погружение в прорубь – это всего лишь устоявшаяся православная традиция. Ею необязательно соблюдать. Хотя многие верующие придерживаются другого мнения. Если вы откажитесь окунаться с головой – это не будет грехом.

Читайте также:  Польза холодной воды для организма: вариации на тему закаливания

Когда голова оказывается в ледяной воде – это приводит к рефлекторному сужению сосудов головного мозга. Не стоит окунаться в прорубь с головой, если не имеете подобного желания. Добираться домой с речки в другой конец города с мокрыми волосами, особенно на общественном транспорте, то еще удовольствие.

Помните, что каждый человек обладает индивидуальными возможностями, не равняйтесь на других. Закаленные ныряльщики с легкостью окунаются в прорубь с головой, причем три раза, неопытный новичок будет чувствовать себя после этого не слишком комфортно.

Не впадайте в эйфорию после купания. Не забывайте о том, что подобное состояние является всего лишь результатом сложных химических реакций в организме. Человек под влиянием эндорфинов не торопится покидать ледяную воду. Ему кажется этот процесс приятным и «совсем не так уж и холодно». Но без соответствующего опыта это может быть чревато серьезными проблемами со здоровьем.

прорубь в виде креста

Изображение serzgej58 с сайта Pixabay

После окунания нужно согреться

Обязательно согрейтесь после выхода из проруби:

  1. Покинув ледяную воду, без промедления наденьте махровый халат и совершите легкую пробежку.
  2. Снимите халат и как следует разотритесь полотенцем.
  3. Быстро оденьтесь в сухую одежду.
  4. Попейте горячего чаю (его можно заменить другим безалкогольным напитком, главное, чтобы он был теплым), принесенным в термосе.
Читайте также:  Как пить меньше кофе и чая и больше полезных витаминных напитков, особенно в период большой вирусной нагрузки: берегу иммунитет

Употреблять алкоголь после выхода из проруби в целях согрева недопустимо.

Как закончить омовение в проруби каждый решает сам. Кому-то нужно помолиться, а кому-то «поговорить» с водой, попросить ее об исцелении, избавлении от негатива – у каждого своя религия. Главное, чтобы слова были искренними, шли из глубины сердца.

 


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2021 Эко-жизнь
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Adblock
detector