Читать полностью "«Утренняя зарядка» — звучит скучно, делать нужно"
Мало кто может похвастаться желанием делать утром физические упражнения. И такое нежелание можно понять. Поздний отбой или огромный магнетизм тепла постели. Причины могут быть разные, но преодоление трудности с подъемом может принести прекрасные плоды. Например, бодрое начало дня, приведение мышц в состояние тонуса, а за ними и всего организма – это только начало всех положительных аспектов.
«Утренняя зарядка» — звучит скучно, делать нужно
Рубрика: Здоровый образ жизни
О необходимости пить 2 литра чистой воды в сутки настойчиво говорят многие известные специалисты всего мира. И все мы понимаем, что для организма – это великое благо: и клетки обновляются, и токсины выводятся, и метаболизм улучшается, и нагрузка на сердце снижается, и мозг продуктивнее работает. 
Бегать полезно — все знаю сию прописную истину, однако никто не спешит посвятить полчаса своего времени для этого активного занятия. Причин для того, чтобы этим не заниматься, находится миллион. Мы же предлагаем всего 8 причин, однако для того, чтобы начать. 
Если будущие родители в момент зачатия были пьяны, то у них возрастает риск родить ребенка с патологиями. Большинство ученых сходятся во мнении, что на здоровье потомства оказывают непосредственное влияние токсины, в число которых входит и алкоголь. Следует понимать, что спиртное опасно для будущего ребенка не только при хроническом злоупотреблении, но и в разовой дозе, особенно перед зачатием. 
В наше время, как только-только начинается рекламная пауза, мы уже знаем, что половину времени будет отдано пропаганде новых медицинских препаратов. Не собираясь оспаривать их нужность, все же не будем забывать и о проверенных веками процедурах, которые смогут поправить здоровье и сохранить немало денег. 
Каждый год вместе с холодами в наши дома стремятся попасть разные враждебные вирусы и бактерии, чтобы вызвать температуру, головную боль, кашель, плохое самочувствие и прочие «атрибуты» гриппов и ОРВИ. И только от нашей готовности к ним зависит, выпишем ли мы им пригласительный билет в наши организмы, или безжалостно оставим за дверью.
Хотя человеческий организм нуждается в казалось бы не очень большом количестве микроэлементов, роль этих мили- и микрограммов не просто огромна, она неоценима. При недостатке того или иного «миллиграмма» могут развиваться различные заболевания, ухудшается общее самочувствие, снижается иммунитет. Безусловно, происходит это не мгновенно. Однако однообразное питание, ведущее к постоянной нехватке микроэлементов, способно очень сильно «подпортить» здоровье и качество жизни. 
Плавание по праву считается одним из самых безобидных видов спорта. Получить травму, двигаясь в воде, при условии соблюдения техники безопасности, практически невозможно. Вместе с тем в процессе работы в водном пространстве очень активно развиваются все группы мышц, укрепляются дыхательные и сердечно-сосудистые системы, весь организм приводиться в тонус. 
