Как повысить иммунитет ребенку народными средствами

Как повысить иммунитет ребенку народными средствами

К сожалению, в наше время далеко не каждый взрослый, и тем более, ребенок может похвастаться крепким иммунитетом. А регулярные простудные заболевания малышей в детском саду стали считаться нормой. Кто-то винит плохую экологию, кто-то резко изменившуюся в последнее время погодную ситуацию.

Безусловно, эти факторы имеют влияние на наш иммунитет. И изменить их не в наших силах. Однако мы сами можем сделать очень многое, чтобы повысить иммунитет ребенку: народные средства и забытые принципы здорового образа жизни — то что доступно каждому и действует наверняка!

Повышаем иммунитет ребенку народными средствами

Принципы здорового образа жизни никто не отменял!

1. Сбалансированное питание, львиную долю в котором составляют овощи и фрукты, как источники витаминов. А также цельнозерновые каши, мясные и рыбные продукты (желательно в отварном виде).

Не забывайте также что 80% нашего иммунитета сосредоточена в нашем кишечнике. Давайте ребенку в достаточных количествах молочнокислые продукты. Очень полезен и любим детишками йогурт. Будет идеально, если вы его приготовите самостоятельно в термосе или специальной йогуртнице. Так вы будете уверены в качестве и свежести продукта, в отсутствии в нем нежелательных примесей.

Иммунная система очень чувствительна к неправильному питанию. Не забывайте об этом, когда ваш малыш будет просить чипсы или леденцы.

2. Прохладный воздух в квартире (18-20 градусов) и нормальная влажность воздуха (60-70%). Особенно актуальна проблема влажности воздуха в отопительный период. Простейший способ повысить влажность – повесить мокрое полотенце на батарею. Рациональнее, однако, купить специальный увлажнитель воздуха.

3. Пассивное закаливание. Традиционное закаливание подходит не каждому взрослому и уж тем более его приемлют далеко не все малыши. Методы пассивного закаливания — мягкие и ненавязчивые. Ребенок даже не заметит, что родители его закаливают

4. Прогулки на свежем воздухе при любой погоде (хотелось еще написать «умеренные нагрузки», однако это больше относится ко взрослым. Детишкам не нужно напоминать о необходимость много двигаться )

Кроме общеизвестных (хотя и редко выполняемых, к сожалению) принципов здорового образа жизни иммунитет можно повысить или поддержать при помощи народных рецептов. Безусловно, существует масса возможностей сделать это: лук, чеснок, редька, крапива. Однако как повысить иммунитет ребенку народными средствами, если они горькие и невкусные? Мы предлагаем вам несколько рецептов вкусных и полезных витаминных настоев для малышей, которые можно пить ежедневно как обычный чай и при этом наполнять организм крохи столь желанными витаминами.

Витаминные чаи

• Витаминный чай с рябиной: 1 столовые ложки сушеных ягод рябины (если вы не засушилисамостоятельно осенью, можно приобрести в аптеке) залить двумя стаканами кипятка и настоять 20 минут (до остывания). Для сладости можно добавить малышу немного меда, который к тому же усилит целебные свойства рябины. А чтобы заинтересовать кроху новым вкусом можно сообщить ему заговорщическим голосом, что эту рябинку принес снегирь утром, или нанизать рябину на ниточку и пить чай «с бусами»
• Витаминный чай с шиповником: быстро и легко чай из шиповника можно приготовить в термосе. На 1 литровый термос кладем 12-15 ягод шиповника и заливаем кипятком, плотно закрываем и оставляем на ночь. Утром можно пить самим и давать ребенку вкусный чай, в который можно добавить ложечку меда и дольку лимона. Отличный заряд бодрости и витаминный «блицкриг» для организма. И никакое лечение насморка у ребенка до года и старше не понадобится! Да и взрослым не мешало бы заменить привычную чашку кофе на такой чай.
• Витаминный чай с листьями черной смородины: не слишком распространен почему-то чай из листьев черной смородины. А ведь в них витамина С больше, чем даже в самой смородине! А максимальное количество витаминов в период, когда листики уже начинают желтеть. В аптеках нечасто встречается такой чай. Поэтому желательно листочки собирать самостоятельно и заваривать для ребенка.   1 ст. ложку измельченных сухих листьев заливают стаканом крутого кипятка, настаивают в течение часа в плотно закрытом заварочном чайнике, затем процеживают и пьют как обычный чай. Мед и лимон только улучшат вкусовые качества такого чая.
• Витаминный чай из смеси трав: очень вкусный, тонизирующий и регулирующий обмен веществ чай, состоящий из листьев черной смородины, листьев земляники и цветков душицы. Все травки сами по себе очень ароматные и такая смесь обязательно понравится малышу. Все ингредиенты смешивают в равных частях. 1 ст. ложка травяной смеси заливается 1-2 стаканами кипятка. Настаивать в течение 4 часов. После этого настой можно употреблять в качестве чая, а можно добавлять к приготовленному черному или зеленому чаю. Так вы улучшите вкус чая и наполните организм полезными веществами.

Все рецепты даны в небольшой концентрации, подходящей для ребенка. Тем не менее если малыш склонен к аллергическим реакциям, давайте новые напитки с определенной долей осторожности.

Ксения Поддубная «Как повысить иммунитет ребенку народными средствами» специально для сайта Эко-жизнь.